不规律的睡眠时间表可能会使心情更糟，并增加患抑郁症的风险

在第一年的医疗居民的研究中，唤醒时间和睡眠时间的差异越大，心情越差，出现抑郁症状的机会就越大。

一项新的研究表明，长期不规律的睡眠会增加一个人长期抑郁的风险，就像总体上减少睡眠时间或熬夜最多。

即使就第二天的心情而言，醒来时间每天都在变化的人们可能会发现自己的情绪与前一天晚上熬夜或早上很早醒来的人一样不快，研究表明。

这项研究是由密歇根大学学术医学中心密歇根医学大学的一个团队进行的，该研究使用了直接测量超过2100名早期职业医师在一年内的睡眠和情绪的数据。它在npj Digital Medicine上发表。

实习生在医学院毕业后的第一年居住培训中被称为“实习生”，他们都经历了漫长的紧张工作日和不规律的工作时间表，这是这次医学培训的标志。这些因素每天都在变化，从而改变了他们定期安排睡眠的能力。

这份新论文基于收集的数据，这些数据是通过戴在手腕上的商业设备跟踪实习生的睡眠和其他活动，并要求他们在智能手机应用程序上报告他们的日常情绪，并每季度进行一次抑郁症状的测试。

那些设备显示他们的睡眠时间表可变的人更有可能在标准的抑郁症症状问卷上得分更高，而每天的情绪等级更低。那些经常熬夜或睡眠时间最少的人，在抑郁症状上的得分较高，而在日常情绪上的得分较低。这些发现增加了关于睡眠，每日情绪与长期抑郁风险之间的关系的已知信息。

MSE的余芳说：“先进的可穿戴技术使我们能够比以前更大规模，更准确地研究心理健康的行为和生理因素，包括睡眠，这为我们探索提供了令人兴奋的领域。”这篇新论文的作者和密歇根州神经科学研究所的研究专家。“我们的发现不仅旨在指导睡眠习惯的自我管理，还旨在为机构的日程安排结构提供信息。”

Fang是Intern Health Study团队的成员，该团队由医学博士Srijan Sen领导，该团队已经研究了一年级医疗居民的情绪和抑郁风险。这项研究从医生实习开始之前就平均收集了两周的数据，并且在实习期间平均进行了近四个月的监测。

对于新论文，该团队与美国密歇根州睡眠障碍中心神经病学副教授兼医师Cathy Goldstein，M.D.，M.S.合作。

她指出，目前估计有睡眠的可穿戴设备已被数百万人使用，其中包括研究中使用的Fitbit设备，其他活动跟踪器和智能手表。

戈德斯坦说：“这些设备首次使我们能够记录长时间内的睡眠，而无需用户费力。”“我们仍然围绕消费者追踪器做出的睡眠预测的准确性存在疑问，尽管最初的工作表明其性能与被FDA批准的临床和研究级角动描记仪具有相似的性能。”

森拥有艾森伯格（Eisenberg）抑郁症和神经科学教授职位，并且是神经科学和精神病学教授，他指出，新发现是基于他的团队的工作已经表明，新医师中抑郁症的高风险以及与之相关的其他潜在因素风险增加。

他说：“这些发现突显了睡眠一致性是针对抑郁症和健康问题的一个未被充分认识的因素。”“这项工作还强调了可穿戴设备在理解我们以前无法大规模研究的与健康相关的重要构造方面的潜力。”

研究小组指出，研究中相对年轻的人群（平均年龄为27岁，拥有大学和医学学位）不能代表更广泛的人群。但是，由于他们所有人都经历了相似的工作量和时间表，因此它们是检验假设的一个很好的小组。研究人员希望其他小组将使用类似的设备和方法研究其他人群，以了解有关睡眠时间表变化的发现是否成立为他们。

方芳举例说，幼儿父母可能是另一个重要的学习群体。她开玩笑说：“我也希望我的一岁孩子能了解这些发现，并且每天只在早上8:21叫醒我。”

参考：Yu Fang，Daniel B.Forger，Elena Frank，Srijan Sen和Cathy Goldstein于2021年2月18日在npj Digital Medicine上发表的“睡眠参数和抑郁风险的每日变化：培训医师的前瞻性队列研究”。
10.1038 / s41746-021-00400-z

除了Fang，Goldstein和Sen之外，研究团队还包括U-M的数学以及计算医学和生物信息学教授Daniel Forger博士，以及Intern Health Study主任Elena Frank博士。实习生健康研究由国家心理健康研究所（MH101459）和美国预防自杀基金会资助。