在10小时的窗户内进食可能有助于止血糖尿病，心脏病[视频]

Salk和California San Diego Scients Constens的Salk和大学发现人类中的时间限制饮食可以帮助治疗代谢综合征与传统药物相结合。

代谢综合征影响了美国人口的近30％，增加了2型糖尿病，心脏病和中风的风险。但是，采用健康饮食和增加体育锻炼的生活方式干预难以维持，即使与药物结合使用，通常不足以全面管理该疾病。

现在，在一个合作努力中，来自Salk Institute和UC San Diego医学院的研究人员发现，与传统药物相结合，导致减肥，减少腹部脂肪，降低血压和参与者的胆固醇和更稳定的血糖和胰岛素水平。2019年12月5日在细胞代谢中发表的试验研究可能导致新的代谢综合征患者的新治疗选择，这些患者有风险，患有糖尿病如糖尿病如糖尿病患者。

临床研究发现在10小时内进食可能有助于避免糖尿病和心脏病。

“我们发现将时间限制用药物的饮食结合可以给予代谢综合征患者能够更好地管理其疾病，”Saltpananda Panda，Co-Convendment Biology Laboratory和教授。“与计数卡路里不同，时间限制饮食是一种简单的饮食干预，以纳入，我们发现参与者能够保持饮食时间表。”

时间受限制的饮食（在一致的10小时窗口中饮食所有卡路里）支持辛西的昼夜节律，并可以最大限度地提高健康福利，这证明了Salk团队出版的先前研究。昼夜节律是24小时的生物过程周期，这些过程几乎影响身体中的每个细胞。越来越多地发现，科学家发现不稳定的饮食模式可能会破坏这种系统，并增加代谢综合征和其他代谢障碍的风险，与腹部脂肪，异常胆固醇或甘油三酯以及高血压和血糖水平增加。

“在一致的10小时窗口中饮食和饮用一切（除了水除外）让您的身体在晚上休息和恢复14小时。当你吃饭时，你的身体也可以预期，所以它可以准备优化新陈代谢，“纸上的第一作者和熊猫实验室的博士后研究员说。“我们想知道是否控制食物摄入量的时间，以支持昼夜节律将改善已经为心脏异构疾病进行治疗的杀戮的健康。”

“我们怀疑10小时的饮食干预可能是有益的，因为熊猫在动物的开创性工作，这表明时间限制饮食导致戏剧性的健康益处，包括更健康的新陈代谢，”助理迈克尔·威尔金森（Co-First Authory）助理UC San Diego医学院医学临床教授，UC San Diego Health的心脏病学家。

试点研究包括19名参与者（13名男性和6名女性），被诊断出患有代谢综合征，在时间窗口每天超过14小时的时间窗口中进行了自我报告的饮食。此外，84％的参与者服用至少一种药物，如他汀类药物或抗高血压治疗。学习参与者使用熊猫实验室的Mycircadianclock应用程序在最初的2周基准期间何时以及它们在初始的3个月后拍摄，然后是为期三个月，10小时的时间限制饮食干预。近86％的参与者使用该应用程序正确地记录了他们的食物，在整个研究中表明高度遵从性。

参与者在干预过程中没有报告任何不利影响。为了将食物摄入到10小时的窗口，大多数参与者每天延迟他们的第一顿饭，先进的最后一餐，所以没有跳过饭菜。虽然无需减少热量的介入，但一些参与者确实报告了少量的饮食窗口。

总体而言，参与者经历了改善的睡眠，体重减少3-4％，体重指数，腹部脂肪和腰围。随着参与者表现出降低血压和总胆固醇，心脏病的主要危险因素被减少。血糖水平和胰岛素水平也表现出改进的趋势。

“新陈代谢与昼夜节律密切相关，并且知道这一点，我们能够在不降低卡路里或增加体育锻炼而不降低卡路里或增加体育锻炼的情况下制定干预以帮助代谢综合征患者，”医学联合交易面的作者和副教授UC圣地亚哥医学院和UC圣地亚哥健康的心脏病学家。“如果我们可以优化昼夜节律，那么我们可能能够优化代谢系统。”

“适应这10小时的时间限制饮食是一种简单且经济高效的方法，用于减少代谢综合征症状和改善健康，”熊猫添加。“通过将糖尿病延迟延迟一年的百万人，干预措施可以节省大约96亿美元的医疗费用。”

科学家目前正在通过国家糖尿病和消化和肾病资助的临床试验，以审查时间限制饮食在较大的超过100名与代谢综合征的参与者中的益处。该研究包括额外的措施，有助于研究人员调查身体成分和肌肉功能的变化。

参考：“十一小时的时间限制性的食物减少了代谢综合征患者的体重，血压和致动血液，”由Michael J. Wilkinson，Emily N.C。Manoogian，Adena Zadourian，Hannah Lo，Savannah Fakhouri，Azarin Shoghi，Xinran Wang，Jason G. Fleischer，Saket Navlakha，Satchidananda Panda和Pam R. Taub，Cell Metabolism.doi：
10.1016 / J.CMET.2019.11.004

其他作者包括Savannah Fakhouri，Zarin Shoghi，Xinran Wang，Jason G. Fleischer和SALK的Saket Navlakha以及Zadourian和UC San Diego的Hannah Lo。

该工作由加州大学圣地亚哥公共卫生试点授权，美国心脏病学院（ACC）/默克研究奖学金奖，Larry L. Hillblom基金会博士后团契和科学妇女在科学奖学金中，国家健康研究院（DK118278和DK115214），国土安全部（EMW-2016-FP-00788），国防部（W81XWH1810645），Leona M.和Harry B. Helmsley慈善信托信托奖＃2012-PG-Med002，以及罗伯特伍德约翰逊基金会。