白菜汤饮食能减肥吗？听专家

时间：2021-06-22 15:25:07 来源：

卷心菜汤的饮食是指短期减肥方法，坚持只吃卷心菜汤和1至2种其他食物3至7天，仅喝水，茶或咖啡。美国时尚杂志COSMOpOLITAN指出，这种饮食确实有助于快速减肥，但它只是短期饮食，有很多缺点。了解之后，让我们做出决定。

除了每天吃卷心菜汤之外，您在饮食的第一天还可以吃香蕉以外的其他水果。第二天吃些蔬菜，但不要吃水果。第三天，可以吃水果和蔬菜。第四天用脱脂牛奶和香蕉。第五天吃牛肉和新鲜的西红柿。在第六天，可以用鸡肉代替牛肉，并可以同时食用蔬菜。在最后一天，您可以吃含淀粉的食物，并在汤中加一些米饭，蔬菜和果汁。

据说坚持白菜汤饮食可以每周减轻4至7公斤的体重。但有专家指出，大白菜汤减肥法在迅速减肥的同时，也有许多不足之处。首先，低卡路里摄入会导致疲劳甚至眩晕。同时，由于缺乏蛋白质摄入，许多人在白菜汤饮食期间消耗肌肉而不是消耗脂肪。并且在此期间，人体将缺乏镁，铁和其他必需营养素的摄入。最后，在大多数情况下，正常饮食后体重会立即恢复。因此，在特殊情况下，大白菜汤饮食可以用作短期减肥方法，但不建议将其作为长期减肥计划。

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