研究表明，饮食饮料在减肥计划中起着积极作用

时间：2021-09-19 13:25:00 来源：

一项新的为期12周的临床研究是第一个前瞻性，随机临床试验，能够在行为减肥计划中直接比较水和减肥饮料对减肥的影响，表明饮用减肥饮料可以帮助人们减肥。

科罗拉多州奥罗拉（Aurora，Colorado）–科罗拉多大学安舒兹健康与健康中心今天发布并发表在《肥胖学会》杂志《肥胖》上的一项突破性新研究明确证实了饮用减肥饮料可以帮助人们减肥。

“这项研究清楚地表明，减肥饮料实际上可以帮助人们减肥，直接反驳了近年来出现的相反的神话，即增加体重的相反作用，”科罗拉多大学安舒兹健康与环境学院执行董事詹姆斯·奥·希尔（James O. Hill）博士说。健康中心和该研究的合著者。“事实上，喝减肥食品的人比单独喝水的人减轻了体重，并且感觉到的饥饿感明显减少。这进一步证明，如果您想减轻体重，可以享受减肥饮料。”

这项针对303名参与者的为期12周的临床研究是第一个前瞻性，随机临床试验，旨在直接比较行为减肥计划中水和减肥饮料对减肥的影响。由科罗拉多州奥罗拉市科罗拉多大学安舒兹健康与健康中心和费城坦普尔大学肥胖研究与教育中心的研究人员同时进行的研究表明，食用减肥饮料的受试者平均体重减轻了13磅，比减肥者多了44％。对照组，平均减少了9磅。在饮食饮料组中，超过一半的参与者（64％）体重减轻了至少5％，而对照组中只有43％。研究表明，仅减轻5％的体重即可显着改善健康状况，包括降低患心脏病，高血压和2型糖尿病的风险。

该研究的合著者，CU的首席战略官John C. Peters博士说：“关于减肥饮料的错误信息很多，并不是基于旨在测试因果关系的研究，尤其是在互联网上。”安舒兹健康与保健中心。“这项研究使节食者有信心，低热量和无热量的甜味饮料可以作为有效而全面的减肥策略的重要组成部分。”

研究参与者被随机分为两组：一组被允许喝减肥饮料，例如苏打水，茶和调味水，或者是那些只喝水的对照组。除饮料选择外，两组在研究期间均遵循相同的饮食和运动计划。

减肥饮料组除了比对照组减轻了44％的体重外，还：

报告的饥饿感明显减轻了；总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL）（即所谓的“坏”胆固醇）的血清水平显着提高。并且看到血清甘油三酸酯明显减少。

苏打水和低水饮食组的腰围和血压均下降。

这项最新研究增加了研究范围，表明减肥药不会阻碍减肥，但实际上会有所帮助。特别是，北卡罗来纳大学的研究人员在2012年和2013年发表在《美国临床营养学杂志》上的两项研究随机分配了非饮食参与者喝水或减肥饮料。虽然两组都显着减少了食物摄入量，但与对照组相比，饮食饮料组在六个月后更有可能达到有意义的体重减轻（5％）。与水饮料组相比，饮食饮料组的甜点消费量也有更大的减少。总体而言，研究结果表明，减肥饮料没有对甜味食品和饮料产生偏爱。

美国国家体重控制注册中心在2009年发表了有关减肥的其他研究，发现成功减肥的人所喝的减肥饮料比从未减肥的人多喝三倍。

这项研究得到了华盛顿特区贸易协会美国饮料协会（ABA）的支持。经过同行评审，并发布在www.clinicaltrials.gov上。ABA及其任何成员均未参与研究，分析或撰写本文的任何部分。

出版物：John C. Peters等人，“在为期12周的减肥治疗方案中，水和非营养性甜味饮料对减肥的影响”，《肥胖》，第22卷，第6期，第1415–1421页，2014年6月； DOI：10.1002 / oby.20737

图像：科罗拉多大学

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