痔疮该怎么护肛？正确上厕所 8 大要点|北京东大肛肠医院怎么样

时间：2026-08-29 19:25:57 来源：搜狐

现如今，痔疮已经成为十分高发的肛肠问题，很多人饱受便血、肛门肿痛、脱出等困扰。北京东大肛肠医院提醒您，大部分痔疮加重，都和错误的如厕习惯息息相关。想要养护肛门，就要从日常上厕所这件小事做起。下面整理痔疮患者如厕八大要点，帮助大家养成科学护肛习惯。

定时排便，不要憋便养成固定排便习惯，优选晨起或者餐后，利用胃结肠反射激发便意。有便意就要及时如厕，千万不要憋便。粪便在肠道停留太久，水分被吸收，大便干结坚硬，排便时会大幅加重肛门负担，诱发痔疮出血、脱出。

严格控制排便时间，拒绝如厕玩手机上厕所不要刷手机、看报纸，排便尽量控制在3‑5 分钟以内。长时间蹲坐马桶，会持续压迫肛周血管，造成静脉淤血充血，直接加重痔疮。如果短时间排不出，不要硬蹲，起身活动，等便意再来尝试。

排便切忌过度用力努挣排便要顺其自然，不要屏气使劲硬挤。过度用力会瞬间升高腹压，冲击肛周痔静脉，容易引发便血、痔核脱出。大便难解不要强行排便，可以通过多喝水、膳食纤维调理，必要时咨询专业医生。

优化排便姿势，减轻肛门压力优先选择坐便器;坐便时脚下垫小板凳，抬高双腿，让身体微微前倾，模拟自然蹲姿，拉直直肠角度，排便会更省力，减少肛门受压。尽量避免长时间蹲厕排便。

便后清洁，拒绝粗暴擦拭痔疮人群切忌用粗糙纸巾来回用力摩擦肛门。条件允许可以温水冲洗肛周;没有条件就选用柔软纸巾，轻轻蘸干即可。粗暴擦拭会摩擦破损肛周黏膜，加重肿痛瘙痒，诱发炎症。

不要无便意强行蹲厕不少人习惯没事就蹲厕所，即便没有便意也久坐马桶。这种行为会持续让肛门处于充血状态，会诱发或者加重痔疮。没有便意就不要蹲厕，不要把马桶当成休闲区域。

腹泻也要重视，避免频繁如厕腹泻同样会伤害肛门。反复排便会刺激肛周黏膜，造成充血水肿。出现腹泻要及时调理，减少频繁排便对肛门的反复刺激，防止痔疮急性发作。

排便后做好肛周养护痔疮发作期，可温水坐浴，促进肛周血液循环，缓解肿痛不适。日常穿宽松棉质内裤，保持肛周干爽;平时可以坚持做提肛运动，锻炼盆底肌肉，改善肛周血液循环，辅助养护肛门健康。

北京东大肛肠医院温馨提示：以上为日常护理科普。如果出现反复便血、肛门剧烈疼痛、痔核脱出无法回纳等情况，不要只依靠习惯调理，应当及时到正规肛肠专科就诊检查，排查肛肠疾病，避免延误病情。

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